محتوى تدريب "المرونة النفسية وإدارة الضغوطات"

1.     فهم المرونة النفسية:

تعريفها وأهميتها في مواجهة التحديات.

2.     إدارة الضغوطات:

التعرف على الضغوط وتأثيرها.

تقنيات التنفس وتنظيم الوقت.

3.     تعزيز المرونة النفسية:

التفكير الإيجابي وبناء شبكة دعم.

4.     تطبيق عملي:

تمارين لتخفيف التوتر وخطة شخصية لإدارة الضغوط.

النتائج: قدرة أفضل على التكيف مع الضغوط وتحقيق التوازن النفسي.